Mẹo nhỏ: Để tìm kiếm chính xác các bài viết có nội dung hữu ích dành cho độc giả, hãy search trên Google với cú pháp: "Từ khóa" + "Nghientintuc". (Ví dụ: thiệp tân linh mục Nghientintuc). Tìm kiếm ngay
15 lượt xem

Sai lầm khi sắm đệm nằm khiến bạn cong xương sống, đau lưng và mất ngủ triền miên-Sức khỏe đời sống



sắm đệm (nệm) tốt mang lại sức khỏe là một việc làm cần biết nhằm đáp ứng chất lượng giấc ngủ, từ đó nâng cao sức khỏe mỗi ngày. Nhiều người mắc phải những sai lầm dưới đây khi sắm mua nệm (hay còn gọi là đệm) nên không sắm được đệm ưa thích.


Sai lầm khi chọn đệm nằm khiến bạn cong xương sống, đau lưng và mất ngủ triền miên - 1

Một số loại nệm tốt nên tiêu dùng hiện nay

Dựa trên chất liệu, các loại nệm tương đối thịnh hành bao gồm đệm lò xo, nệm cao su hay nệm làm bằng bông ép. Bạn có thể lựa sắm nệm trên các tiêu chí sau:

Nệm lò xo

Đệm lò xo là loại đệm có cấu tạo nên gồm hệ thống lõi thép với nhiều lớp lò xo, do đó có khả năng chịu lực và độ đàn hồi cao. sống nhóm đệm đáp ứng chất lượng, đệm lò xo rất êm ái và tạo nên cảm giác thoải mái mang lại người sử dụng, nhưng trái lại nếu sắm loại nệm lò xo kém chất lượng, khi trở mình có thể gây ra tiếng động khó chịu. Nệm lò xo có độ dày trung bình từ 20cm trở lên. Loại nệm này có ưu điểm vượt trội nhất là khả năng nâng đỡ cột sống người nằm. Tuy nhiên, loại đệm này khá cồng kềnh, do đó gây khó khăn trong quá trình vận chuyển.

Cách sắm nệm lò xo chất lượng là người mua cần lưu ý kiểm tra lõi lò xo và những bộ phận có liên quan đến khả năng nâng đỡ của đệm, tiếp theo kiểm tra số lượng lớp lót và cuối cùng là tấm vải bọc mặt ngoài.

Nệm cao su

Nệm cao su hiện nay gồm hot girl tài chính 4.0 kenh14 phân loại là một nệm cao su thiên nhiên và nệm cao su nhân tạo nên. Về giá cả, nệm cao su nhân tạo nên có giá thành thấp hơn so với cao su thiên nhiên.

Ưu điểm cộng đồng của nệm cao su là có độ đàn hồi tốt, bền cứng cáp nhưng vẫn giữ được độ êm ái. Một tấm nệm cao su chất lượng có thể tiêu dùng trong thời gian dài từ 10 đến 20 năm. Mỗi tấm đệm thường có thiết kế các lỗ nhỏ giúp thông thoáng và lưu thông khí. Khả năng nâng đỡ cột sống của đệm cao su cũng được đánh giá cao. Tuy nhiên, nhược điểm lớn của loại đệm này là giá thành đắt, nặng và cồng kềnh. Ngoài ra, việc vệ sinh đệm cũng tốn rất nhiều công sức.

Cũng chính vì giá thành cao nên trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại đệm cao su giả với chất liệu kém chất lượng, không riêng nhanh nhanh hư hỏng mà còn có thể gây hại đến sức khỏe.

Cách sắm đệm cao su chất lượng đòi hỏi người mua phải kiểm tra tên thương hiệu và mã số được dập trên đệm xem chúng có khớp với phiếu bảo hành hay không. Đối với đệm cao su thiên nhiên, sản phẩm cần có các chứng nhận về chất lượng chưá LGA hay ECO được niêm yết trên đệm.

Nệm bông ép

Nệm bông ép có chất liệu là những sợi bông gòn được ép cách nhiệt và tạo nên thành một khối. Đệm bông ép thường có độ dày khác nhau, phổ biến nhất là 3 – 5 – 7 cm và hầu hết đều có độ dày dưới 18cm. Loại đệm này có độ bền cao và có thể xếp nhanh lại nếu không sử dụng.

Ưu điểm của đệm bông ép dễ thấy nhất là đệm không lún, xẹp và rất dễ vận chuyển. Không những vậy, đệm cũng có độ thông khí rất tốt, thoát ẩm nhanh và dễ dàng vệ sinh. Độ phẳng của đệm bông ép tương đối cao, do đó đáp ứng sự tuần hoàn máu. Nhược điểm của loại đệm này là độ cứng, thiếu sự mềm mại, êm ái.

lúc mua đệm bông ép, bạn cần kiểm tra chất lượng của vải bọc đệm cũng như độ cứng của đệm. Đệm càng cứng thì càng chất lượng.

Sai lầm khi chọn đệm nằm khiến bạn cong xương sống, đau lưng và mất ngủ triền miên - 2

Sai lầm khi sắm nệm

sắm nệm càng cứng càng tốt

Nệm quá cứng sẽ làm mang lại bạn bị đau vai, cột sống cũng như khiến quá trình tuần hoàn máu bị trì trệ. Từ đó gây ra các bệnh xương khớp, thoát vị đĩa đệm, đau lưng,…

Trước lúc mua nệm bạn có thể nằm thử lên nệm 10 phút nhằm xem độ cứng có ưa thích hay không. Nếu sau 10 phút bạn thấy vẫn thoải mái thì nệm có độ cứng vừa phải.

Thử quá nhiều nệm

Khi thử quá nhiều nệm bạn sẽ phân vân và khó lựa sắm hơn. Do đó trước khi đi mua nệm bạn có thể tham khảo trước một vài loại muốn mua trên website nhằm khi đến showroom dễ lựa sắm hơn.

Mua theo kinh nghiệm của người khác

Cơ thể mỗi người là khác nhau. thường thì tấm đệm thoải mái với người này nhưng lại gây khó chịu mang lại người khác. Người có vai và hông nhạy cảm nên sắm đệm mềm trong khi người tỏa nhiều nhiệt lúc ngủ nên sắm đệm hơi cứng và thoáng. Tư thế ngủ quen thuộc của bạn là yếu tố rất trọng yếu nhằm quyết định bạn nên sắm loại đệm nào. Một tấm đệm tối ưu mang lại bạn là một tấm đệm có thể thỏa mãn các thị hiếu của cơ thể bạn, chứ không phải là của người khác.

Mua một tấm đệm quá cứng cáp chắn

Nhiều người nghĩ rằng đệm càng săn cứng cáp thì càng tốt. Thực ra, một tấm đệm cứng cáp cứng cáp chắn quá có thể gây đau vai và hông, hạn chế sự tuần hoàn của máu, không nâng đỡ được các đường cong cơ thể bạn, có thể gây đau lưng.

Mua theo thương hiệu

Hiện nay, có không ít thương hiệu đệm nổi tiếng trong và ngoài nước và có giá thành không hề rẻ. Tuy vậy, sản phẩm có giá thành cao không đồng nghĩa với chất lượng cũng cao và cũng chưa cứng cáp đã ưa thích với cơ địa của bạn.

Mẹo: Hãy tập trung vào chất lượng của tấm đệm thay vì chỉ nhìn vào thương hiệu. Hãy nhìn vào nguyên liệu cấu thành sản phẩm, chất lượng gia công cũng như đánh giá xem tấm đệm đó có ưa thích với bạn hay không.

Sai lầm khi chọn đệm nằm khiến bạn cong xương sống, đau lưng và mất ngủ triền miên - 3

Lợi ích khi sắm nệm đúng

Giúp bạn có giấc ngủ êm ái

Một chiếc nệm lý tưởng sẽ sở hữu độ đàn hồi tối ưu, nâng đỡ mọi điểm mềm trên cơ thể bạn. Những chiếc nệm mỏng dưới 15cm thường gặp phải tình trạng lún xẹp, mất đàn hồi nhanh nhanh. Nếu người tiêu dùng sử dụng trong thời gian dài sẽ dẫn đến nhiều căn bệnh xương khớp nghiêm trọng.

Giúp giải tỏa áp lực cơ thể

Những chiếc nệm dày ít nhất 15cm kết hợp cùng chất liệu nâng đỡ tốt là sắm lựa tối ưu mang lại giấc ngủ mát rượi nhất. Nếu bạn sắm chiếc nệm không đủ dày, thì khi tỉnh dậy thường bạn dễ gặp phải những cơn đau nhức khó chịu.

Những chiếc nệm có độ đàn hồi cao sẽ thay đổi hoàn toàn chất lượng giấc ngủ của bạn. riêng biệt, các lớp trong nệm có thể giúp nâng đỡ tối ưu, giải tỏa lực ép đồng đều mang lại cơ thể dù bạn tọa lạc bất kỳ một tư thế nào nhờ vào khả năng kết hợp tính năng với nhau.

Sai lầm khi chọn đệm nằm khiến bạn cong xương sống, đau lưng và mất ngủ triền miên - 4

Cách sắm gối đúng

ngoại trừ việc sắm nệm đúng cách thì sắm gối cũng cần đúng cách nhằm có thể có được một giấc ngủ hoản hảo, mang lại nhiều lợi ích mang lại cơ thể.

Đừng sắm gối quá thấp

Vào những ngày đầu khi nằm gối quá thấp, bạn sẽ có cảm giác khá mát rượi nhưng thực tế chúng sẽ không mang lại lợi ích mang lại chính sức khỏe của bạn. Bởi vì ngủ lâu trên một chiếc gối đầu quá thấp sẽ làm mang lại máu bị dồn về não nhiều hơn, não bị kích yêu thích và gây ra tình trạng mất ngủ. ngoại trừ đó, xương cổ sẽ dễ bị mỏi và gây ra chứng đau vai gáy.

Đừng sắm gối quá cao

Nhiều người có thói quen tiêu dùng gối quá cao, điều này sẽ làm mang lại các đốt sống cổ bị gập, làm đầu cúi dễ gây ra tình trạng tê mỏi hay làm biến dạng cá đĩa đệm xương và gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng khác. Ngoài ra, thói quen này còn làm chèn ép vào hệ thống hô hấp sống cổ, triệu chứng khó thở và ngáy ngủ sẽ diễn ra.

Đừng sắm gối quá mềm

Đây là quan niệm sai lầm khá phổ biến của rất nhiều người hiện nay, bởi vì chúng ta tin gối càng mềm thì càng mát rượi. Song gối mềm lại làm mang lại đầu của người ngủ bị lún sâu vào gối, khi quay đầu gối sẽ hot girl chúc mừng sinh nhật hưởng đến việc hô hấp mang lại trẻ, thậm chí là tình trạng sưng húp mặt sau khi ngủ dậy trên nệm và kèm theo chứng đau đầu nhẹ.

Như vậy, ngoại trừ việc sắm nệm đúng cách thì bạn cũng cần sắm gối đúng cách nhằm sau khi thức dậy tinh thần cơ thể luôn cảm thấy thoải mái chứ không phải là mệt mỏi hay đau nhức.

Nguồn: https://tienphong.vn/sai-lam-khi-chon-dem-nam-khien-ban-cong-xuong-song-dau-lung-va-mat-ngu-trie…

5 loại thực phẩm cực tốt cho những người mất ngủ, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu

Ngủ đủ và có một giấc ngủ sâu là vô cùng trọng yếu đối với sức khỏe của mỗi cá nhân.

Nguồn: .24h.com.vn

NGHIENTINTUC CỘNG ĐỒNG VÀ CHIA SẺ ĐÁNH GIÁ, bạn là người yêu thích nội dung bài viết này. Hãy tặng cho chúng tôi xin 1 lượt Like, Share nhé. Xin cảm ơn NGHIENTINTUC chuyên RIVIU, Chia sẻ, Đánh giá chọn lọc địa điểm, dịch vụ, công ty uy tín và chất lượng trên khắp cả nước zalo chính thức.

Bài viết cùng chủ đề:

Bài viết mới cập nhật:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *